Psicología en el fútbol

14 Junio 2017, 12:55 pm
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Si buscamos un beneficio dentro de la palabra fútbol, muchas personas no verán más allá del negocio económico que últimamente envuelve a todo el mundo del fútbol, dejando en un plano más profundo los beneficios físicos, mentales y educativos que tiene este deporte.

Además de los beneficios anteriormente nombrados, nos brinda otras variables dignas de estudio como son el comportamiento de las masas (cada vez mas devaluado), las relaciones sociales, el uso del fútbol para cubrir nuestro tiempo libre (tanto la práctica como su visualización), o como fuente generadora de empleo en todos sus escalones (desde los jugadores y staffs profesionales, hasta lo monitores y formadores en etapas tempranas).

Pero en lo que nos vamos a centrar hoy, va a ser en los aspectos psicológicos que se relacionan con este deporte.

La psicología del deporte, se inicia en Rusia a principios del siglo XX, de la mano de Peter Lesgaften; aunque hasta después de la revolución rusa, no se van a crear centros especializados en el estudio de la psicología, siendo uno de los pioneros en estos centros Peter Roudick.

A la hora de relacionar la psicología con el fútbol, se puede enfocar desde diferentes puntos de vista: los beneficios psicológicos que tiene, las dimensiones psicosociales, o los beneficios que cada jugador/a-practicante quiere obtener del mismo.

En cuanto a los beneficios psicológicos, podemos encontrar el punto del alivio de tensiones, debido a la liberación de la energía de nuestros músculos, disminuyendo de este modo la tensión generada. También la liberación de endorfinas, generada por el deporte, y responsable de que nos sintamos liberados, relajados y satisfechos. Esta liberación hormonal, hace que sea posible la mejora de cuadros depresivos y la generación de mejores estados de ánimos, sumándolo al componente social de la práctica de un deporte en equipo.

Al igual que la liberación de endorfinas, la liberación de testosterona es muy importante para la práctica deportiva, ya que está directamente relacionada con la motivación (de la que se hablará más adelante). El modelo bio-social de Mazur relacionó victoria y derrota en contextos competitivos con la testosterona circulante.

Retomando el hilo de la práctica de un deporte grupal, las dimensiones psicosociales de este deporte se pueden ver en la capacidad de liderazgo (más a mayor escala, o en equipos de fútbol formados), el autoestima del practicante, la cohesión del grupo de jugadores, el juego limpio (no solo con el equipo rival, sino también no auto engañándonos con el uso de sustancias prohibidas)…

Ahora, observando o conociendo los objetivos o beneficios que busca cada jugador o practicante de este deporte, tenemos un amplio abanico de posibilidades. Estos objetivos pueden ser de carácter personal o individual.

Este establecimiento de metas u objetivos, se ha considerado que se mejoran aspectos psicológicos tales como la motivación, la perseverancia y la confianza de los futbolistas, siempre y cuando estos sean realistas, porque hacen que cada uno de lo mejor de sí mismo cada vez que realiza la práctica deportiva del fútbol. Estos datos se relacionan directamente con los estudios de Anderson, Crowell, Doman y Howard (1988); Swain y Jones (1995) y Ward y Carnes (2002), que demostraron el efecto positivo que pueden tener el establecimiento de metas en el rendimiento de diversos deportes de equipo.

Esta motivación extra individual de cada deportista, siempre se va a ver reflejada en la motivación global del equipo, el ambiente dentro del mismo, y que cada miembro del equipo sea más persistente en lo que hace.

Ante todo lo expuesto anteriormente, podemos concluir en que la práctica del fútbol influye de manera directa y beneficiosa en la psicología de sus practicantes, ya sea en el fútbol de élite, como en el fútbol en edades tempranas, o igualmente en el fútbol como deporte que ocupa los ratos de ocio y desconexión de los participantes.

 

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

-Anderson, D., Crowell, C., Doman, M. y Howard, G. (1988). Performance positing goal-setting and activity-contingent praise as applied to a university hockey team. Journal of Applied Sport Psychology, 73, 87-95.

-CAGIJAL, J.M, El deporte en la sociedad actual, Madrid, Prensa Española y Magisterio Español, Colección RTVE.

-Mazur, A. (1985). A biosocial model of status in face to face primate groups. Social Forces, 64, 377-402.

-ROFFÉ, M., “Psicología aplicada al fútbol”, Revista Digital efdeportes [En línea] Disponible en internet: http://www.efdeportes.com.

-Swain, A. y Jones, G. (1995). Effects of goal setting interventions on selected basketball skills: A single subject design. Research Quarterly for Exercise and Sport, 66, 51-63.

-Ward, P. y Carnes, M. (2002). Effects of posting self-set goals on collegiate football players’ skill execution during practice and games. Journal of Applied Behavior Analysis, 35, 1-12.

 

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Preparación Física en el Fútbol

14 Junio 2017, 12:44 pm
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El fútbol es un deporte colectivo el cual exige una gran preparación física a nivel individual y al servicio del equipo, por lo tanto como en todo deporte colectivo la primera cuestión que debemos plantearnos como preparadores físicos es, ¿debemos trabajar la capacidad física de los jugadores de manera individual o grupal? Teniendo en cuenta la anterior pregunta es fácil conocer y desarrollar un trabajo por puestos o capacidad del individuo para mejorar sus prestaciones al equipo durante la competición pero ¿cuáles son los aspectos fundamentales a desarrollar en un futbolista? Son muchos los autores que hablan en términos complejos como pueden ser la capacidad aeróbica láctica, velocidad cíclica-acíclica para el entrenamiento de diferentes situaciones, trabajo de fuerza explosiva con intensidades muy altas y recuperaciones ajustadas etc…

Según el francés Gilles Cometti el objetivo del trabajo físico es mejorar la eficacia del entrenamiento y no fatigar a los jugadores, llevando a cabo un esfuerzo físico sobre un organismo con capacidad de mejora y que fatigado carece de interés alguno, siendo fundamental velar por la recuperación tras los esfuerzos. Por lo tanto y antes de introducirnos en el trabajo con terminología más específica lo primero que debemos comprender es que uno de los factores fundamentales para el entrenamiento es la recuperación de los deportistas, lo que directamente repercutirá sobre las cargas de entrenamiento.

En relación a lo anteriormente mencionado casi la totalidad de los autores coinciden en que es imprescindible conocer los aspectos básicos de la fisiología aplicada al deporte para conocer de manera precisa como responderá el organismo antes los diferentes estímulos planteados. El autor Jens Bangsbo en su publicación sobre “El entrenamiento de la condición física en el fútbol” nos habla en su primer apartado sobre la fisiología básica del fútbol, haciendo referencia a la producción de energía, funciones musculares, tipos de contracción muscular, la importancia del oxígeno, etc…para posteriormente relacionarlo con las exigencias físicas del fútbol, pero ¿cuáles son las exigencias físicas del fútbol? Aquí es donde debemos realizarnos unas cuantas de las preguntas que serán fundamentales para la realización de una planificación, ¿cuál es el nivel inicial en relación a las capacidades físicas de los jugadores? ¿qué nivel de exigencia tiene la competición? ¿cuáles son los objetivos propuestos durante la temporada? Todas las preguntas pueden tener multitud de respuestas ya que son muchos los autores que tratan la preparación física y dividen las exigencias en componentes técnicos, tácticos, sociales/psicológicos, físicos, ambientales, estacionales, etc…sin embargo debemos tener presente que nuestra exigencia vendrá determinada por el nivel de la competición y sobre todo por los objetivos propuestos, ya que para poder realizar una correcta planificación lo primero que debemos tener presente es el objetivo a conseguir.

Por lo tanto siempre que nos enfrentemos a la planificación de un periodo de entrenamiento determinado debemos tener presente siempre los objetivos a conseguir, el tiempo disponible, las cargas de trabajo, los tiempos de recuperación en función del trabajo realizado, etc…y sin olvidarnos y teniendo siempre presente la importancia del estado de nuestros jugadores.

 

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

- Mombaerts, E., (2000), “Del análisis del juego a la formación del jugador”. Barcelona, España. Editorial INDE.

- Platonov, V.N., y Bulatova, M., (2001), “La preparación física”(Vol 3). Barcelona, España. Editorial Paidotribo.

- Cometti, G., (2002), “La preparación física en el Fútbol”. Barcelona, España. Editorial. Paidotribo.

- Bangsbo, J., (2002), “Entrenamiento de la condición física en el Fútbol”. Barcelona, España. Editorial Paidotribo.

- Dantas, E.H. (2012) “La práctica de la preparación física”. Editorial Paidotribo.

 

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Fútbol formativo: ¿Qué beneficios se obtienen?

14 Junio 2017, 11:16 am
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A la hora de hablar de fútbol, a todo el mundo nos viene la imagen de dos equipos de once jugadores en un campo de césped, con un balón, intentando marcar más goles que el otro equipo para ganar el partido, pero… ¿esos son los principales objetivos a edades tempranas?

A menudo, en los campos de fútbol de los municipios españoles, y del resto del mundo, encontramos como dijo Carl Honore (2008) “…a niños practicando deporte como profesionales en miniatura…”

Transformar el deporte infantil (pre-benjamín, benjamín, alevín e infantil), en competición y victorias, sería ir por el camino erróneo, y se perderían los objetivos fundamentales que deberían tener los deportes, en el caso que nos atañe, el fútbol, a estas edades.

En estas etapas, donde los niños están en edades de absorber todo lo que les rodea, el fútbol formativo nos ofrece una serie de beneficios que pasaremos a enumerar a continuación, no sin antes mencionar, que el único responsable de esta formación no solo es el entrenador, sino que la participación de todos los compañeros del equipo es también importante, al igual que la labor tanto de padres (en casa y en el campo), como la de los propios árbitros, que ejerciendo la labor de "jueces", tienen que enseñar antes que sancionar.

Los beneficios que encontramos en el fútbol formativo se pueden clasificar en físicos, psíquicos y valores, pudiendo aunarse estos dos últimos, como vamos a hacer aquí:

- FÍSICOS: La mejora y ganancia en aspectos físicos a estas edades, en todos los casos se van a extrapolar a su vida cotidiana.

- COORDINACIÓN

- TÉCNICA DE CARRERA

- VELOCIDAD DE REACCIÓN/VELOCIDAD EN LA TOMA DE DECISIONES

- CRECIMIENTO SALUDABLE DE HUESOS Y MÚSCULOS

- VALORES: Los beneficios más importantes del fútbol y otros deportes de equipos a nivel formativo son estos. Los niños van a poder usarlos tanto en el terreno de juego como en la vida diaria, con las personas que les rodean.

- TRABAJO EN EQUIPO

- COOPERACIÓN

- SOLIDARIDAD

- HIGIENE

Como hemos mencionado anteriormente, esta labor no solo es parte del entrenador, pero es muy importante que el entrenador sea una persona que comulgue con estos valores y sea capaz de transmitírselo a estas pequeñas personitas que tiene a su cargo.

Con todo esto, hay que aprovechar, el fútbol en particular, y el deporte en general, para formar personas y no solo futbolistas/deportistas.

“El deporte tiene el poder de cambiar el mundo. Tiene el poder de inspirar. Tiene el poder de unir a las personas de una forma que pocas lo logran. El deporte puede hacer resurgir la esperanza allí donde solo hay desesperación”. (Nelson Mandela)

 

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

- Herrera, M (2001). Beneficios psicológicos de la práctica de fútbol base. EFdeportes, Revista Digital. Año 16, Nº161, Octubre 2011.

- Honore, C (2008). Bajo presión: cómo educar a nuestros hijos en un mundo hiperexigente. RBA.

 

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